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有高血壓的少碰這四種「毒」!它們的傷害悄無聲息


俗話說:病從口入。 食物能治病,但是也能致病。我們都知道,一些慢性疾病比如糖尿病、高血壓,都是需要忌口的。 有些食物,對於我們一般人來說,其實是很平常的,但是對於高血壓患者來說,這些食物最好別碰!否則,可能你吃再多藥也起不到降壓效果。

一、高血壓患者不能碰的五種「毒」
1 第一種「毒」:味精會增加鈉的攝入量

研究表明,味精的主要成分是谷氨酸鈉,如果平時鈉的含量已經達到閾值,再多吃味精,顯然會增高鈉的攝入量,從而不利於高血壓的控制。

所以,高血壓患者千萬不要覺得只要少吃食鹽和油就萬事大吉。

2 第二種「毒」:冷飲刺激腸胃,加重高血壓

攝入大量冷飲,會突然刺激腸胃,使得全身血管收縮,導致血壓升高,加重病情,並容易誘發腦出血。


如果胃腸道有潰瘍的高血壓患者,還會誘發胃腸血管出血。所以,高血壓患者夏季消暑,不要依靠冷飲,而是可以適當多喝一些綠豆湯。

3 第三種「毒」:濃茶茶鹼最高,使血壓上升

高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。 因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。
而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

4 第四種「毒」:飲酒引起血壓升高、動脈硬化

研究表明,飲酒在一般情況下會讓血壓升高4到8毫米汞柱。
如果每天飲酒酒精量少於46克,血壓升高危險增加35%。如果超過46克,危險性增加73%。


飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。

大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此,高血壓患者應戒酒。

高血壓患者一旦「攝毒」,又該如何補救?除了儘早遠離不良生活習慣外,還應該積極服藥,並選擇對的食物吃:

二、高血壓吃對食物很關鍵
1 堅果:低鈉降壓
毋庸置疑,堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質、鎂元素和纖維,並且低鈉。

但同樣也需要注意,食用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖、高膽固醇等健康問題。


2 脫脂牛奶:提供豐富鈣和維他命
脫脂牛奶可為人體提供鈣以及維他命D,使血壓明顯下降。研究表明,每天喝兩杯脫脂牛奶就能有效控制血壓。

3 石榴:增加抗氧化物質
石榴中富含抗氧化物質,缺少抗氧化物質易產生高血壓。然而,糖尿病人在食用石榴時需要注意,因為石榴會使體內的糖分增加。

4 香蕉:鉀含量豐富
每天吃兩根香蕉,會使我們遠離心臟疾病的煩惱。因為香蕉中富含鉀,兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低兩到三個百分點。

富含鉀的食物如土豆、香蕉,對於降低血壓都有很大的幫助,但同樣,糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

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