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季節交替狂打噴嚏? 調整「生活3撇步」輕鬆解決過敏


季節交替狂打噴嚏? 調整「生活3撇步」輕鬆解決過敏

瞬間快到秋天,意味著在季節交替的時間點,就是過敏族最崩潰的時候,常常一早醒來就鼻塞、流鼻水,一整天狂打噴嚏,甚至會伴隨著眼睛發炎、流眼淚等症狀,不但上課或工作效率直接砍半,也會間接影響到生活與睡眠品質。  

過敏的定義是什麼?

在接觸陌生外來物質如:塵螨、花粉、蜂毒、寵物毛屑、帶殼海鮮或是堅果類等,免疫系統辨認這些外來物質,產生過度的免疫反應,反映在身體各器官上,例如皮膚的蕁麻疹反應、呼吸道反應如氣喘,或是影響消化系統如腹瀉 脹氣等,此即為過敏現象,而這些造成身體過度反應的外來物質即為過敏原。


夏秋交替之際,過敏族最困擾的季節。(圖/Pexels)

中醫師樓中亮建議過敏族不只要注意身體感受的溫度變化,也要調整生活習慣,他特別提醒有氣虛、陽虛、過敏體質的人更容易發生症狀,他整理出三步驟,改善過敏症狀。

他表示早上起床離開被子前,第一步先將雙手搓熱摀住鼻子,再用手指搓鼻翼20次,可以藉此改善鼻腔內的血液循環。
第二步,晚上睡覺時帶毛帽或穿帽T,可以保護身體的陽氣,改善過敏現象。
第三步則是平時不吃冰品,從冰箱拿出來的食物也要退冰,至少1小時以上再吃。


平時喝抗鼻過敏茶飲!輕鬆舒緩&消除症狀

✅ 玉屏風茶飲
材料:黃耆15克、防風6克、白朮10克、枸杞10克、水3碗。

✅ 辛夷茶
材料:白芷6克、荊芥6克、辛夷6克、蒼耳子6克、紅棗15克、水3碗。


中醫師分享抗過敏茶飲。(圖/樓中亮中醫博士 臉書)

 
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