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女人腎虛容易衰老,腰酸背痛!女人腎好不好,看腳就知道!


隨著生活的節奏的加快以及生活壓力的加大,腎虛不再是男性的專屬疾病了。在生活中患有腎虛的女性也並不少見。而由於很多女性對於腎虛不怎麼瞭解,也不知道自己出現什麼症狀才算是出現腎虛。所以今天就特地為大家介紹下女性腎虛的一些症狀。

女性如何自我判斷是否腎虛?
腳,是人體的第二心臟,但它離心臟最遠,而負擔最重,因此容易出現血液循環不好的表現,而很多時候通過腳的健康,我們就能檢查出自己的腎臟是否健康。

1.腳部用力

當你在走路的時候,發現腳掌、腳趾用力不平均,如果不是與走路的習慣有關,很可能就是身體裡隱藏著疾病的信號。

可以觀察一下自己的鞋子磨損處,如果是腳後跟處最先磨損的,要警惕肝腎問題;小腳趾側面鞋底如果磨損比較嚴重,要注意保護心臟;若是大拇趾內側有磨損,要當心預防肝病。

2.腳部水腫

氣候變化,也會引起腳腫,天熱時,人體的周圍血管大多處於擴張狀態,使毛細血管充血,所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現輕度的腫脹;
近日來進食少,飲食中缺乏優質蛋白,也會引起腳腫;下腔靜脈迴流不暢,也會造成水腫,多為單側腳腫另外,腎臟疾病也會引起腳腫,如腎炎就可以引起腳腫,尤其在下午,與你疲勞時,浮腫更加明顯。

3.腳趾頭

我們的小腳趾是足少腎經的源頭,小腳趾較粗較厚實,說明你腎氣充盈,反之就是腎氣虧虛的表現。
通常來說,腳趾頭粗粗的,腳部越寬越厚實的人身體更好些,也更長壽,所以「包子」腳人其實,不用因此而煩惱哦,這是健康的表現;相反的,腳趾頭瘦,也短,腳部輪廓細長,身體可能有些不太好哦。


4.腳趾甲

看看自己的腳趾甲上,有沒有白色的半月牙,趾甲底部有1/5的月牙,而且,腳趾甲顏色粉嫩,說明你的指甲很健康哦。

腳趾甲發白,說明氣血不足,很可能有貧血,營養不良;腳趾甲,或是手指甲上出現縱行的紋路,說明身體現在的疲憊程度,已經影響到了正常機能與抵抗力,必須注意休息了。
大腳趾甲突然上翹,說明最近有嚴重的視疲勞;5個腳趾甲的趾甲都有向上翹起的狀態,這可能與壓力太大有關。

5.腳掌紋

腳掌紋如果紋路很深很明顯,可能最近的心情比較憂鬱;若拇趾腹側面的皮膚,有很深的粗紋或者有針孔形狀,可能與內分泌失調、月經失調等婦科問題有關。

女人腎虛如何補腎

1.搓擦腰眼

將雙手掌心搓熱,位於腰部兩側來回揉搓,每天早晚各搓擦腰眼30次,有固納腎氣之用,簡單,方便,且養生效果極好。


2.多喝水潤腎

身體裡的水液不足,會引起濁毒的留滯,加重腎的負擔,而喝水是養腎之根本,當然,飲水後要注意排尿,不要長時間憋尿會影響腎臟健康。
3.擦湧泉穴

湧泉穴,是指體內腎經的經水由此外湧而出體表,此穴位是腎經第一要穴,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。可用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發熱即可,溫腎固腎,開竅寧神。

4.黑色食物入腎

在中醫理論中,黑色食物入腎,吃的食物越黑對腎臟更加健康。如:黑芝麻、核桃、板栗、黑棗、黑米、黑豆說是典型的代表。

推薦食譜:鮮蝦燒板栗
鮮蝦500克,板栗200克,洋蔥1/2個,蒜,生薑適量。板栗煮熟,洋蔥切丁,鍋裡放油,生薑煸炒出香味,入蝦翻炒均勻,放入板栗,少許開水大火炒到蝦八成熟,放蒜洋蔥翻炒均勻,調味。蝦和板栗都是補腎的食物,一起吃效果加倍。


女性腎虛吃什麼好?
一、菠菜。菠菜中含有大量的微量元素,不僅加速身體的新陳代謝,而且對於腎虛有很大的幫助治療功能。經常吃菠菜可以起到滋陰補腎的功效,所以在平時女性可以多吃些菠菜,對腎虛是有很大的幫助的。

二、山藥。山藥有益腎健脾的作用,在炎熱的夏季女性可以多食用。而且山藥還可以用來煲湯、清炒、口感都特別的不錯。

三、枸杞。在平時泡水的時候的可以放幾顆枸杞,它具有補腎養肝的作用,對女性也有養顏的作用。尤其是中年腎虛女性,在平時多喝枸杞是有很大的好處的,它不僅可以補腎,還可以抑制人體內腫瘤的出現。

四、何首烏。何首烏一直以補腎益血為主,它是一種名貴的藥材。對於女性腎虛所出現的腰膝酸軟、頭髮早白,脫髮等都有很好的療效。多用何首烏燉湯,不僅美味,而且益處很大。

五、黑芝麻。在中醫的角度上來說,腎臟對應的食物是黑色的。所以想要補腎,就要多吃些黑色食物,像黑芝麻,它就是一種補腎的食物。它還有大量的蛋白質和膳食纖維,可以有效的減低人體內的膽固醇,並且還具有補腎養發的作用。

所以經常食用黑芝麻對因為腎虛而引發脫髮的女性有很大的幫助。
女性腎虛是很可怕的,因為女性一旦出現腎虛就會引發一系列疾病,而其中還有一項就是性冷淡,如果女性出現性冷淡,那麼對於夫妻來說是非常不利的,它會嚴重的影響夫妻感情。所以,得了腎虛要及時治療,千萬不能一拖再拖。

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