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憂鬱症這樣面對不可怕,勇敢面對尋求解決好辦法!


大家好,我是健康一點靈小編!今天要來說說關於「憂鬱症這樣面對不可怕,勇敢面對尋求解決好辦法!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

一位網友問“我得了憂鬱症覺得活得很累,想要告訴身邊的人但又怕他們用異樣的眼光看我,很糾結到底該不該告訴身邊的人我得了憂鬱症?”

其實這個問題是僅次於“我得了憂鬱症到底該不該吃藥?”一方認為應該公開,一方則反對認為憂鬱症患者應不應該告訴周圍人自己的病情。

反對方的觀點

說了也沒有什麼用,別人也會覺得自己矯情,覺得憂鬱症是富貴病,是吃飽了撐的,沒事幹,換來的只有冷嘲熱諷。


就算是偶爾會有一些常人有的情緒波動也可能會被別人誤解為是憂鬱症發病了,只能夠躲的遠遠的,他們可能會擔心發病的時候會傷害到他們,或者是覺得萬分的歧視。

如果公開的話會討論會被嘲笑,生活會被打擾到,不要抱著一點小希望希望別人能夠理解你陪伴你。

開口不用超過三句話,就會後悔。

不要告訴身邊的人,因為他們什麼忙都幫不上還會擔心。


贊同方的觀點

只有公開自己的病情才能獲得周圍人的幫助理解照顧和關懷。

病情是瞞不住的你要工作學習和生活怎麼可能瞞得住身邊的人。

不用到處的壓抑自己,可以有傾訴的人。

建議你告訴身邊一些理解你的人


建議你告訴身邊一些理解你的人,其實病恥感這個詞是每個患有憂鬱症人都經歷的,大家都羞恥於把這種事情告訴身邊的人,但親朋好友的支援對憂鬱症是很有益的

首先建議憂鬱症患者不要逢人就說自己得了憂鬱症,這樣很多人會說你格外的矯情。

其次找一些可信任的朋友傾訴,覺得自己憂鬱的情緒沒有出口,沒有人可以給你分享就有選擇性的找一些值得信任的朋友說,把自己的感受告訴自己的家人和周圍信任的好朋友,把自己的一些的負面情緒都分散一些,因為自己的壓力是需要釋放,避免自己受到很大的壓力。這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕憂鬱症狀。

還要考慮到憂鬱症的複雜性和曲折性,憂鬱症是會不斷的復發,你也需要周圍人的支援,當你憂鬱症發作的時候,你身邊的人能及時發現聯絡主治醫生及時的控制病情的波動。

 

看完後是不是覺得小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「憂鬱症這樣面對不可怕,勇敢面對尋求解決好辦法!」出去給大家一起看看喔!

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Reference:健康生活
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