歡迎訂閱 Ifunny趣味新聞 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

每天只要1分鐘,不但能夠鏟掉你的腹部脂肪,還能夠治療你的頸椎!!


坐在辦公室裡時間越來越長,
身體逐漸開啟“渾身疼模式”!
從今天起,
學習這套辦公室健身操,
拯救你僵硬的身體吧!

挺胸...
駝背...
挺胸...
駝背...
重復10次!
你就向成功邁出第一步啦!

用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?

先來個5圈!

伸脖收回、伸脖收回
動次打次、動次打次
快做個10次跟上節奏!

再來個5圈放鬆一下!

嘗試兩個手在背後握一握
切記動作慢一些,小心拉傷胳膊!

如果實在夠不到,
可以借助毛巾拉近左手和右手的距離!

跟著我左手右手一個慢動作,
右手左手慢動作重播!

來!
最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨

誰說在辦公室不能做運動?

把自己想象成一個時鐘
一圈...
一圈...
一圈...
一圈...

累了?
就把自己變成一本書!
快合上!

這麼簡單好學的動作趕緊做起來!

如欲轉貼本站文章請標記本站網址出處
Reference:COCO01
  • TAG: