每天只要1分鐘,不但能夠鏟掉你的腹部脂肪,還能夠治療你的頸椎!!


坐在辦公室裡時間越來越長,
身體逐漸開啟“渾身疼模式”!
從今天起,
學習這套辦公室健身操,
拯救你僵硬的身體吧!

挺胸...
駝背...
挺胸...
駝背...
重復10次!
你就向成功邁出第一步啦!

用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?

先來個5圈!

伸脖收回、伸脖收回
動次打次、動次打次
快做個10次跟上節奏!

再來個5圈放鬆一下!

嘗試兩個手在背後握一握
切記動作慢一些,小心拉傷胳膊!

如果實在夠不到,
可以借助毛巾拉近左手和右手的距離!

跟著我左手右手一個慢動作,
右手左手慢動作重播!

來!
最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨

誰說在辦公室不能做運動?

把自己想象成一個時鐘
一圈...
一圈...
一圈...
一圈...

累了?
就把自己變成一本書!
快合上!

這麼簡單好學的動作趕緊做起來!

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