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體寒的女性,來試試這些調理方法,特別是最後一個!超有效!


大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「體寒的女性,來試試這些調理方法,特別是最後一個!超有效!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

(source: toutiao)

生活中有很多女性,不僅是在冬季,就算是在夏季,手腳都會冰涼。體寒,指的是寒性體質,也就是中醫所說的偏陰質,具有抑制、偏寒、多靜等特點。女性體寒若沒有及時調理則會影響身體健康。那麼,有哪些調理方法呢?我們一起來看:

1
艾灸

(source: toutiao)

艾灸是中醫療法的一種,利用艾灸穴位可以有效改善體寒,中醫認為,體寒有很大一部分原因是因為體內氣血執行不佳,而艾灸可以活絡體內氣血受阻的部位,此時就能有效緩解體寒。
可通過艾灸大椎穴、足三裡穴、關元穴、中脘穴、命門穴、太溪穴等來調理體寒,幾個穴位同時配合艾灸效果更佳。

2
泡澡


(source: toutiao)

在冬季,女性體寒的症狀會越來越明顯,有很多女性反應,就算睡了一覺起來手腳依舊還是冷冰冰的,這個時候建議你在睡前泡個熱水澡,也可以針對自己的體質在泡澡水裡加一點中藥材,這樣的養生效果更好。

如果家裡沒有浴缸或者泡澡桶,可選擇泡腳,長期堅持泡腳也能達到改善體寒的目的。

3
飲食

(source: toutiao)

大多數女孩子都十分喜愛吃冷飲,但是專家提醒,如果你本身就是寒性體質,那是不宜吃冷飲的,因為生冷的食物會加重體內的寒症,讓體寒變得越來越嚴重,那麼體寒女人要吃什麼呢?
專家建議,體寒的人可以多吃點溫性、熱性食物,例如生薑、紅棗、羊肉、蒜頭、板栗、桂圓等,這些食物都可以在無形中緩解體寒帶來的煩惱。


4
按摩

(source: toutiao)

與艾灸的原理一樣,按摩身體各處也可以達到讓氣血執行得更順暢的目的,中醫表示,女性體寒會影響到子宮的正常運作,長期下來可能會導致不孕等病症,此時若是堅持按摩能緩解體寒帶來的不適。

體寒的人容易腹瀉、痛經,這個時候可以在生活裡常按一按腹部;手腳容易發冷的人則可以按壓合谷穴以及腳底的湧泉穴。

5
運動

體寒的女性一般也比較宅,宅女們在週末的時候寧願待在家裡追劇也不想出門走走,其實經常宅在家裡對於身體是沒有好處的,建議體寒、體虛人群在空閒的時候要多運動運動。


(source: toutiao)

另外,對於體寒的女性應該多吃具有補氣補血、補腎的性平、溫熱類食物。

1、蓮藕紅豆煲牛腱:健脾補益養氣

(source: toutiao)

材料:蓮藕600克,紅豆90克,牛腱400克,陳皮1/4個,紅棗4個,生薑3片。
做法:將各物分別洗淨,蓮藕去節、切段;紅豆浸泡;陳皮去瓤;紅棗去核;牛腱切塊。一起與生薑放入瓦煲內,加入清水3000毫升(12碗量),武火煲沸後改用文火煲2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~5人用。
 

2、當歸鯽魚湯:補血

(source: toutiao)

材料:鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
調料:鹽(1/4湯匙)、料酒(1湯匙)
做法:
1、鯽魚洗淨拭乾水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,醃製15分鍾。
2、當歸洗淨切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。
3、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分鍾。
4、往魚腹塞入少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲內,倒入熬好的當歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分鍾。
5、加1/4湯匙鹽調味,便可出鍋。

看完後是不是覺得CA小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「體寒的女性,來試試這些調理方法,特別是最後一個!超有效!」出去給大家一起看看喔!

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